Det farverige sportsliv bringes til alle i dag.Kun ved at bruge disse tre enkle og effektive kombinationstræningsmetoder med flere bolde kan du virkelig forbedre dit tennisniveau.Multibold kombinationstræning kan simulere forskellige spil og effektivt stimulere forskellige fysiske aspekter.Som svar er professionelle atleter også uadskillelige fra sådanne øvelser.Dagens artikel har samlet tre enkle og effektive kombinationstræningsmetoder med flere bolde.Jeg håber, at alle kan prøve mere for at finde det bedste for dem og gøre fremskridt sammen.Ud over træningsmetoder skal kombinationstræning med flere bolde også forstå forskellige punkter såsom fodarbejde og slagteknikker for forskellige indkommende bolde.
Først multiboldtræning ved at flytte bundlinjen til venstre og højre.I denne praksis kan træneren kaste bolden til forskellige dybder, Højde giver eleverne mulighed for at slå forskellige indkommende bolde.Når eleverne slår bolden, kan nogle velspillede bolde, såsom bolden inde i grundlinjen i taljehøjde, bruges til at ramme bolden, mens nogle højere bolde uden for grundlinjen kan bruges til at spinne forsvarsbolden op.Efter hver slagteknik skal du hurtigt vende tilbage til position.Du kan også spille forehands både venstre og højre toss.I valget af returlinjen kan du vælge en lige diagonal linje for at ramme målområdet.
For det andet kaster bundlinjen bolden frem og tilbage;træneren kaster en bold, der gør det muligt for eleverne at bevæge sig frem og tilbage på bundlinjen for at simulere den lave og dybe bold, der spilles af modstanderen under spillet.Træneren skal ikke kun stå på forhåndssiden af eleverne for at kaste bolden, men også stå på baghåndssiden og kaste bolden til elevernes forhånd.Fordi den kommende bold kommer fra forskellige retninger, er sværhedsgraden og følelsen af at slå forskellig.
Tre portioner, bundlinje, før nettet.Træning i kombinationsbold.Efter du har serveret bolden, kaster din træner eller partner hurtigt bolden til din forehand og backhand, derefter midtbanespilleren, og til sidst er tennisvolleyen høj.På dette tidspunkt skal vi være opmærksomme på sammenhængen mellem bolden og bolden, for der er mange ændringer i bevægelse og slaghandling, så fodarbejdet skal justeres aktivt og præcist.
Posttid: Mar-02-2021