Det farverige sportsliv er tilgængeligt for alle i dag. Kun ved at bruge disse tre enkle og effektive kombinationstræningsmetoder med flere bolde kan du virkelig forbedre dit tennisniveau. Kombinationstræning med flere bolde kan simulere forskellige spil og effektivt stimulere forskellige fysiske aspekter. Som svar er professionelle atleter også uadskillelige fra sådanne øvelser. Dagens artikel har samlet tre enkle og effektive kombinationstræningsmetoder med flere bolde. Jeg håber, at alle kan prøve mere for at finde det bedste for dem og gøre fremskridt sammen. Ud over træningsmetoder skal kombinationstræning med flere bolde også forstå forskellige punkter såsom fodarbejde og slagteknikker for forskellige indkommende bolde.
Først træning med flere bolde ved at bevæge bundlinjen til venstre og højre. I denne øvelse kan træneren kaste bolden til forskellige dybder. Højden giver eleverne mulighed for at ramme forskellige indkommende bolde. Når eleverne rammer bolden, kan nogle velspillede bolde, såsom bolden inden for baseline i taljehøjde, bruges til at ramme bolden, mens nogle højere bolde uden for baseline kan bruges til at dreje den defensive bold op. Efter hver slagteknik skal du hurtigt vende tilbage til positionen. Du kan også spille forhåndskast med både venstre og højre kast. Ved valg af returlinje kan du vælge en lige diagonal linje til at ramme målområdet.
For det andet kaster bundlinjen bolden frem og tilbage; træneren kaster en bold, der giver eleverne mulighed for at bevæge sig frem og tilbage på bundlinjen for at simulere den lave og dybe bold, som modstanderen spiller under spillet. Træneren skal ikke kun stå på elevernes forhåndsside for at kaste bolden, men også stå på baghåndssiden og kaste bolden til elevernes forhånd. Fordi den kommende bold kommer fra forskellige retninger, er sværhedsgraden og følelsen af at slå forskellig.
Tre servinger, konklusionen, før nettet. Kombinationsboldøvelse. Efter du har servet bolden, kaster din træner eller partner hurtigt bolden til din for- og baghånd, derefter midtbanespilleren, og til sidst er tennisvolleyen høj. På dette tidspunkt skal vi være opmærksomme på forbindelsen mellem bold og bold, fordi der er mange ændringer i bevægelse og slaghandling, så fodarbejdet skal justeres aktivt og præcist.
Opslagstidspunkt: 2. marts 2021