Det siges, at servering er den vigtigste del af tennisteknologien.Jeg spekulerer på, om nogen, der læser denne artikel, har nogen indvendinger.I professionelle konkurrencer vil der være et serveringsspeedometer.Hastigheden på 200 km/t for herrespillere kan forårsage misforståelser.Søger spillere mere hurtighed i serveringen?
Faktisk er det ikke tilfældet.Den første ting, som en service af høj kvalitet garanterer, er nøjagtigheden og ændringen af landingspunktet.Med den langsommere hastighed er dette kriterium lettere at forstå i anden serve.Selvom vores amatørspillere langt fra når denne standard, skal du studere følgende punkter omhyggeligt, hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af serven og øge antallet af ACE'er.
Slap af, slap af
Hvis du vil servere præcist og hurtigt, er det vigtigste at holde dig afslappet, så du kan svinge og smadre som en pisk.Men mange mennesker er for anspændte, når de serverer, hvilket gør deres kroppe stive og ude af stand til det.
Derfor er handlingerne som at kaste bolden, løfte trofæet og suffikset inden servering alle for at holde sig afslappet, relativt langsomt, selvfølgelig er formålet at samle energi, så kroppen kan udøve maksimal acceleration på ketcherhovedet.Sig bare ikke at øve det falske håndtag, vennernes fokus er nøje at forstå, hvad der menes med afslapning i daglig praksis, og stramheden og den fulde styrke vil aldrig gøre din serv hurtigere.
Hele kroppen involveret
Hele de tekniske detaljer i serven er blevet sagt utallige gange, og i dag lægger jeg kun vægt på én detalje, det vil sige, at hele kroppen er involveret i serven.
Professionelle spillere er også mennesker.Grunden til at deres serv er hurtig og præcis er, at det udover deres enestående fysiske kondition er meget vigtigt, at de har god koordination og fuld kraft.
For eksempel tjener mange klassekammerater mere med deres arme, men ignorerer deltagelsen af spark og drejninger.Den faktiske kraftkæde af servering og slag er ens, som begge opnår den mest primitive kraft ved at sparke jorden.Kraften overføres fra benene til skridtet, til overkroppen, til arme og håndled.Dette er den komplette kraftkæde.
Selvom mange venner ser ud til at skubbe jorden, "har de bare et virtuelt udseende" i stedet for faktisk at skubbe jorden.Det meste af den magt, de får, kommer stadig fra deres arme.For at løse dette problem kan du prøve at kaste bolden lidt højere og fremad, og tvinge dig selv til at slå bolden ved at sparke til jorden og dreje.Indse det omhyggeligt, og lad enhver indsats ikke gå til spilde.
Styrk kernen
Fitnesselever er ikke fremmede for ordet "core", og trænerne lader os utrætteligt stramme kernen under træningen.Kernen refererer til området lændehvirvel-bækken-hofteleddet, som også almindeligvis omtales som talje- og maveområdet.
Dette område kan ikke kun generere strøm, det er også et vigtigt område for kraftoverførsel og -kontrol og et vigtigt knudepunkt for at koordinere den fælles kraft af de øvre og nedre lemmer.Hvis dette er lidt for "akademisk", så se på spillernes tennismave.
Bortset fra nogle spillere, der er tynde, har de fleste af spillerne meget stram mave, og ser endda lidt "lille mave ud".Faktisk er dette forårsaget af et stort antal roterende bevægelser af spillerne.
Først når kerneområdet er stabilt og stærkt kan du sikre fuld rotation, og din serv og dit hit bliver mere perfekt.Derfor laver eleverne stadig flere øvelser, der er kernen i træningen, såsom almindelige planker, mavehjul og hoftebroer.
Tip 1: Prøv at holde ketsjeren med kun to eller tre fingre for at sikre, at du kan holde ketcheren.Sænk derefter bevidst bevægelserne som at kaste bolden, tegne skuddet, suffikser osv., og mærk processen med kropsafspænding og kontinuerlig acceleration.
Tip2: Servering for at ramme et bestemt mål er en god måde at træne på.Placer et mål ved de to endepunkter og midtpunktet af servicelinjen, og ram et mål i en træningssession.Formålet er at træne yderhjørner, inderhjørner og chaseserve.Med mere træning bliver din position naturligvis mere præcis.
Tip3: Med hensyn til kraftkædetransmissionsprocessen er den teoretiske forståelse relativt enkel, men selve betjeningen er noget vanskelig.Her er en anbefalet handling til alle, det vil sige squat, hop og kast bolden.Uden at holde en ketsjer, sæt dig på hug med en tennisbold i hånden, tag derefter af, kast tennisbolden fremad, og oplev kraftoverførselsprocessen fra dine ben til din krop, som vil hjælpe dig til bedre at rette de små detaljer, når du tjene.
Servering vil altid være en mangel for de fleste af os.Nogle mennesker har hørt mange serveringsprincipper, men selve serveringen er stadig svær at forbedre.
Kunne overveje at købe entennisbold serveringsmaskinefor at forbedre spilleevnerne, er der nogle mærker tiltennisbold maskinepå markedet, hvert mærke har sine egne fordele, her anbefaler du det berømte mærkesiboasi tennis træningsmaskine, kunne e-maile tilbage eller tilføje whatsapp for at købe eller drive forretning.
Indlægstid: 26. maj 2021